Папы: подготовка к изменениям отношений после рождения ребенка

• Новые родители могут оказать дополнительное давление на ваши отношения с партнером.
• Это хорошая идея, чтобы договориться о своих ролях и поделиться ожиданиями. Это может помочь сохранить ваши отношения сильными.
• Это может помочь сосредоточиться на том, что отличная работа вы делаете, как новые родители. Уделение времени друг другу тоже может помочь.

Изменения в отношениях после рождения ребенка: на что могут рассчитывать мужчины
Отношения часто проходят через некоторые большие изменения после рождения ребенка. Эти изменения могут быть хорошими и плохими. Они случаются из-за требований ухода за новорожденным ребенком.

Приспособление к жизни в семье с младенцем

После того, как ваш ребенок приходит вместе, вы и ваш партнер находятся на дежурстве в качестве родителей. Ваш ребенок на 100% зависит от вас во всем.

Ваш новорожденный будет спать много-но она также будет часто просыпаться по ночам для кормления и смены подгузников. Она тоже может немного поплакать. Как родители, вы, скорее всего, найдете свою жизнь внезапно структурированной вокруг ребенка и его кормления, сна, обустройства, бодрствования и ежедневного ухода.

Это не сложный график, но он является требовательным. В первые дни, по крайней мере, мамы и папы часто не получают много сна.

Там так много всего происходит, и это все ново для вас троих. Это то, что нужно иметь в виду – все вы находитесь в совершенно новом месте.- Федор, отец одного ребенка.

Меньше сна: что это значит для новых пап и мам

Когда ты хорошо выспишься ночью, на следующий день тебе будет лучше думать. Вы также решаете проблемы более легко с лучшим ночным сном под вашим поясом. Ты просто в целом счастливее.

При меньшем количестве сна вы можете быть более раздражительными или более легко раздражаться на других людей. Когда есть два родителя, которые не получают достаточно сна – и которые, возможно, испытывают стресс из – за ухода за новым ребенком-легко говорить или делать вещи, которые вызывают недопонимание или оскорбленные чувства.

Вы готовите себя к тому, что все говорят, как недостаток сна. Мы с напарником знали, что это будет нелегко. Это помогло нам быть там друг для друга и разделить нагрузку.
— Роман, отец двоих детей.

Беспомощность и разочарование

Становление новой мамы или папы может взять на себя большую эмоциональную нагрузку. Это большое дело, чтобы заботиться о маленьком человеке, который полностью зависит и который не приходит с руководством.

Если ваш ребенок плачет, и ничто не работает, чтобы успокоить или успокоить его, вы можете чувствовать себя грустно, обеспокоены и расстроены. Это также нормально для вас и вашего партнера, чтобы чувствовать себя беспомощным и разочарованным .

У некоторых детей есть дополнительные потребности. Если это ваша ситуация, вы можете чувствовать себя еще более беспомощным, разочарованным или обеспокоенным.

Больше конфликта, меньше свободы с рождением ребенка

Пары часто испытывают больше конфликтов после рождения детей, потому что есть так много вещей, чтобы сделать и думать обо всем сразу.

Внезапно у вас может оказаться гораздо меньше времени, чтобы думать о потребностях вашего партнера – и у нее будет меньше времени, чтобы думать о ваших. А также вписаться в рутину ребенка и получать меньше сна, вы можете обнаружить, что деньги стали более жесткими, и у вас может возникнуть новая ответственность быть единственным поставщиком для вашей семьи. И это также может быть первый раз в вашей жизни, когда у вас было меньше времени для себя.

Эти вещи могут быть источником стресса, разочарования и конфликта как для вас, так и для вашего партнера. Вы можете в конечном итоге много спорить, избегать обсуждения или чувствовать себя плохо, сердито и «отключено». Это все признаки того, что ваши отношения находятся под давлением.

Дело уже не только в тебе и твоем партнере. Это ты, напарник и ребенок-к этому нужно немного привыкнуть. Секс-это тоже переговорный процесс. Становление родителем ставит стресс на ваши отношения и проверяет слабые и сильные стороны ваших отношений. Как парень, ты тоже пытаешься понять, что делать. Вы пытаетесь найти свою роль в отношениях.
— Трофим, отец двоих детей.

Что вы можете сделать

Переговоры о своих ролях и обмен ожиданиями-это хорошая практика для воспитания детей в команде и может помочь вам сохранить свои отношения сильными.

Беременность является хорошим временем, чтобы выяснить, кто будет делать то, что, как только ваш ребенок приходит и хотите ли вы и ваш партнер делать вещи по-другому. Этот рабочий лист по рабочей нагрузке родителей может помочь вам взглянуть на эти проблемы.

Помните, что также важно быть гибким и пересматривать свои планы время от времени – жизнь будет продолжать меняться, когда ваш ребенок становится старше.

Это может помочь сосредоточиться на том, как много вы учитесь, как новые родители и насколько хорошо вы заботитесь о своем новом ребенке – это большие достижения. Например, если ваша партнерша учится кормить грудью, вы можете сказать ей, что цените ее старания.

Уделение времени друг другу тоже может помочь. В первые дни, это может быть просто сидеть вместе, пока вы или ваш партнер кормит вашего ребенка.

Там целая куча переговоров. Часть этого заключается в том, чтобы найти время для разговоров и переговоров о вещах. У нас довольно открытое, очень честное общение.
— Роман, отец троих детей.

Когда это не работает

Несмотря на все ваши усилия, иногда отношения не работают. Вы можете отделиться от своего партнера и оказаться в ситуации, когда вы являетесь сородичем или родителем в одиночку.

Если вам нужна помощь или поддержка, вы можете поговорить с вашим психологом или позвонить в службу доверия.