Дети и мамы
Назад

Планирование беременности: все, что необходимо знать

Опубликовано: 22.05.2020
1
25
Планирование беременности-все, что необходимо знать.

Если вы думаете о том, чтобы иметь ребенка в первый раз или были беременны раньше, с небольшим планированием вы можете дать себе лучший шанс на здоровую беременность и ребенка.

Подготовка к беременности по крайней мере через несколько месяцев идеально подходит, чтобы помочь убедиться, что вы физически и психически готовы к беременности и родительству. Но это никогда не поздно – те, кто оказывается неожиданно беременными, также могут извлечь выгоду из нескольких простых изменений образа жизни и проверки здоровья, чтобы убедиться, что вы находитесь на правильном пути.

Проверка перед беременностью при планировании

Вашим первым шагом при планировании беременности должно быть посещение врача общей практики. Возьмите с собой и вашего партнера, если это возможно.

Ваш врач спросит о любых предыдущих проблемах беременности: У вас были и есть ли какие-либо болезни, которые работают в вашей семье. Ваш врач также захочет получить хорошую картину вашего общего состояния здоровья.

Существующая болезнь

Врач спросит, есть ли у вас какие-либо хронические (текущие) заболевания. Ранее существовавшие условия могут повлиять на вашу беременность, а также могут быть затронуты беременностью, что означает, что они могут ухудшиться или улучшиться, пока вы беременны. Ваш врач захочет убедиться, что любые условия, которые у вас есть, максимально хорошо контролируются, чтобы уменьшить любые возможные риски для здоровья для вас и вашего ребенка.

Лекарственные средства и добавки при планировании беременности

Расскажите своему врачу о любых лекарственных препаратах, которые вы принимаете, включая рецептурные или безрецептурные лекарства, а также любые травы или добавки. Поскольку некоторые лекарственные средства и дополнительные лекарства небезопасны для приема во время беременности, ваш врач может рекомендовать вам временно прекратить их прием или переключиться на более безопасную альтернативу.

Никогда не останавливайтесь и не меняйте свои лекарства, не поговорив сначала с вашим врачом.

Регулярные проверки состояния здоровья

Ваш врач захочет проверить, что вы в курсе ваших регулярных медицинских осмотров (таких как скрининговые тесты на рак шейки матки) и иммунизации. Они также могут предложить проверить артериальное давление, обследование груди и тестирование вас и вашего партнера на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП).

Образ жизни изменения

Наконец, ваш врач порекомендует, какие добавки вы должны принимать и любые изменения образа жизни, которые помогут улучшить ваше здоровье, прежде чем вы забеременеете.

Убедитесь, что вы обсуждаете любые проблемы, которые у вас есть о беременности и забеременеть. Спросите своего врача, как долго вы должны пытаться забеременеть, прежде чем обратиться за помощью. В целом, рекомендуется, чтобы женщины моложе 35 лет обращались за помощью, если они не беременны в течение 12 месяцев после попытки, а те 35 и старше должны обратиться к своему врачу после 6 месяцев попыток.

Прекращение контрацепции: когда и как прекратить принимать, чтобы забеременеть

Очевидно, что вы захотите прекратить использование контрацепции, когда будете готовы попробовать зачатие ребенка. Но ваш врач может рекомендовать прекратить некоторые виды гормональной контрацепции, такие как комбинированная пероральная контрацептивная таблетка или гормональная контрацептивная инъекция, за несколько месяцев до того, как вы планируете начать пробовать. Это потому, что это может занять некоторое время для ваших периодов, чтобы вернуться к регулярной схеме.

Если вы предпочитаете не забеременеть сразу после прекращения гормональной контрацепции, вы можете использовать барьерный метод контрацепции (например, презервативы или диафрагму), пока ваш организм восстанавливает свой нормальный менструальный цикл.

Здоровый образ жизни при планировании беременности

Точная настройка вашего образа жизни может помочь вам получить как можно более здоровым до зачатия.

Постарайтесь набрать здоровый вес

Избыточный вес (или недостаточный вес) может затруднить беременность и увеличить риск проблем со здоровьем как для вас, так и для вашего ребенка.

Если вы страдаете избыточным весом, проконсультируйтесь с врачом о стратегии похудения Перед тем, как забеременеть. Диета для похудения, как правило, не рекомендуется, как только вы беременны. Однако, есть здоровое, сбалансированное питание является хорошей идеей в любое время.

Упражнения

Умеренное количество физических упражнений может помочь улучшить вашу фертильность и подготовить ваше тело к беременности, родам и родам, улучшая ваш энергетический уровень, мышечную силу и выносливость. Итак, войдите в рутину выполнения некоторых регулярных упражнений – попробуйте посетить тренажерный зал, плавание или отправиться на долгие, энергичные прогулки.

Если вы здоровы, это должно быть безопасно для вас, чтобы продолжить свою обычную программу упражнений при попытке забеременеть и в начале вашей беременности. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом новой программы, особенно если у вас есть уже существующие проблемы со здоровьем или вы уже беременны.

Хорошо питаться

Очевидно, что пища, которую вы будете есть, когда вы беременны, будет кормить вашего растущего ребенка. Начните есть задолго до того, как вы забеременеете, чтобы к тому времени, когда вы забеременеете, вы уже пожинаете плоды здорового питания.

В общем, ешьте с высоким содержанием клетчатки, хорошо сбалансированное питание, с большим количеством:

  • фрукты и овощи (выбирайте самые разнообразные);
  • зерновые (злаки);
  • молочные продукты (с высоким содержанием кальция); и
  • продукты, богатые белком, такие как птица, нежирное мясо, рыба, яйца и орехи.

Попробуй вырезать:

  • высоко-обработанные продукты питания;
  • продукты и напитки, которые содержат много калорий но мало полезных веществ;
  • искусственные подсластители и сахар; и
  • продукты с высоким содержанием соли.

Кроме того, беременные женщины должны увеличить свое потребление нескольких питательных веществ, чтобы покрыть свои собственные потребности и потребности ребенка. К ним относятся::

  • фолат, который содержится во многих свежих фруктах и овощах (особенно зеленых листовых овощах, таких как брокколи и шпинат), а также орехи, нут и сушеные бобы;
  • йод, который содержится в морепродуктах, овощах, выращенных на богатой йодом почве, и йодированной поваренной соли;
  • продукты, богатые железом, включая красное мясо, бобовые и зеленые листовые овощи; и
  • кальций из пищевых продуктов, таких как молочные продукты или консервированная рыба с костями (например, сардины или лосось).

Фолиевая кислота (фолат) и йодные добавки также рекомендуются до и во время беременности (см. ниже).

Следите за своим потреблением кофеина

Беременным женщинам рекомендуется избегать чрезмерного количества кофеина – это означает, что они должны принимать менее 300 мг в день (около 3-4 чашек заваренного кофе).

Внезапная остановка употребления напитков и продуктов, содержащих кофеин, может вызвать головную боль, поэтому, если вы планируете беременность, вы можете постепенно уменьшить потребление кофеина.

Ограничить употребление алкоголя

Употребление алкоголя может снизить фертильность как мужчин, так и женщин, поэтому сокращение является хорошей идеей, если вы планируете беременность.

Большинство врачей рекомендуют вам полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, потому что невозможно определить, какой уровень алкоголя безопасен для беременных женщин.

Бросить курить

Курильщики менее плодовиты, чем некурящие, поэтому вам следует прекратить курить, чтобы повысить свои шансы забеременеть. Отказ от курения до того, как вы забеременеете, также значительно улучшит ваши шансы на здоровую беременность и здорового ребенка. Не существует безопасного уровня курения во время беременности.

Ваш партнер также должен бросить эту привычку, потому что курение также влияет на мужскую фертильность. Воздействие вторичного табачного дыма может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем для вас и вашего ребенка.

Прекратите принимать любые рекреационные наркотики, если вы их используете. Они могут нанести вред вашему здоровью и быть опасными для вас и вашего ребенка во время беременности.

Витаминно-минеральные добавки при планировании беременности

Есть некоторые добавки, которые рекомендуются для всех женщин, планирующих беременность и во время беременности.

Фолиевая кислота

Рекомендуется, чтобы женщины, планирующие беременность, начинали принимать фолиевую кислоту (фолат) каждый день. Добавка должна содержать не менее 0,4 мг фолиевой кислоты, а также должна приниматься в течение не менее одного месяца до зачатия и в течение первых 3 месяцев беременности. Это делается для снижения риска рождения ребенка с дефектом нервной трубки, таким как расщепление позвоночника.

Важно принимать фолиевую кислоту, когда вы пытаетесь забеременеть, потому что ребенок нуждается в достаточном количестве в первые недели жизни — когда вы можете не знать, что вы забеременели — для нормального неврологического развития.

Если вы имеете известный увеличенный риск дефектов нервной трубки ваш доктор может посоветовать вам принять ежедневное дополнение содержа 5 мг фолиевой кислоты. Эта более высокая доза фолиевой кислоты обычно рекомендуется для женщин, которые имеют избыточный вес, принимают противосудорожные препараты, имеют сахарный диабет или имеют семейный анамнез дефектов нервной трубки.

Йод

Йодные добавки по 150 мкг (микрограмм) в день рекомендуется принимать перед беременностью, а также во время беременности и кормления грудью. Достаточное количество йода во время беременности имеет важное значение для развития головного мозга ребенка.

Беременность мультивитамины

Иногда может быть трудно питаться сбалансированной диетой, когда вы беременны, особенно если у вас есть утренняя тошнота. Ищите добавки, которые специально разработаны для женщин, которые беременны или пытаются забеременеть, с достаточным количеством всех необходимых вещей и без слишком большого количества витамина А, так как это может навредить ребенку. Ваш фармацевт может помочь вам выбрать наиболее подходящий мультивитамин.

Вакцинации при планировании беременности

Есть несколько инфекционных заболеваний, которые ваш врач захочет убедиться, что у вас есть иммунитет, прежде чем вы забеременеете. Это связано с тем, что заражение этими инфекциями во время беременности может быть опасным для вас или вашего ребенка (или обоих).

Ваш врач спросит о вашем анамнезе вакцинации и были ли у вас определенные инфекционные заболевания в прошлом. Они также могут рекомендовать анализы крови для проверки вашего иммунитета к инфекциям, включая гепатит В, ветряную оспу, корь, паротит и краснуху.

Если у вас нет иммунитета или ваш иммунитет ослабел (уменьшился) с течением времени, ваш врач порекомендует вакцинацию или бустерный укол.

Гепатит В

Женщины, которые ранее не были иммунизированы против гепатита В, должны быть иммунизированы до наступления беременности. Иммунизация против гепатита В обычно не рекомендуется во время беременности.

Корь, свинка и краснуха

Краснуха инфекция во время беременности может привести к серьезным врожденным дефектам. Большинство людей привиты от кори, паротита и краснухи еще в детстве или подростковом возрасте. Но поскольку иммунитет иногда ослабевает к тому времени, когда женщины готовы завести семью, важно сделать анализ крови до того, как вы забеременеете, чтобы выяснить, нужен ли вам бустерный укол.

Вы должны позаботиться о том, чтобы не забеременеть в течение 28 дней после того, как корь, паротит и краснуха бустер выстрел.

Ветрянка (varicella zoster)

Женщины, впервые заболевшие ветрянкой во время беременности, рискуют передать ее своему нерожденному ребенку, где она может иметь очень серьезные последствия. Простой анализ крови может сказать, есть ли у вас иммунитет к ветрянке, и если нет, рекомендуется вакцинация перед беременностью.

Вакцина не должна вводиться во время беременности, и женщины должны избегать беременности в течение 28 дней после вакцинации.

Коклюш

Коклюш (коклюшная болезнь) может вызвать серьезные заболевания у детей, и новорожденные дети особенно уязвимы к инфекции, потому что их первая плановая вакцинация против коклюша не достигает 2-месячного возраста.

Хотя большинство людей привиты от коклюша в детстве, иммунитет ослабевает с течением времени. Рекомендуется, чтобы все взрослые, которые будут часто контактировать с ребенком, получали дополнительную дозу дифтерийной, столбнячной и коклюшной вакцины (dTpa). Как правило, беременные женщины должны быть вакцинированы в начале третьего триместра каждой беременности.

Грипп

Ежегодная вакцинация против гриппа рекомендуется всем людям, желающим избежать заражения гриппом. Сюда относятся женщины, планирующие беременность и беременные женщины.

Вакцинация важна, потому что беременность увеличивает риск развития тяжелого гриппа. Иммунизация также помогает защитить вашего новорожденного ребенка от гриппа в течение первых нескольких месяцев после рождения.

Беременные женщины могут быть привиты против гриппа на любом этапе беременности. Это особенно рекомендуется для тех, кто будет находиться во втором или третьем триместре Во время сезона гриппа (зима).

Заграничные путешествия при попытке забеременеть

Вы можете отложить свои детские планы во время путешествия за границу, особенно во время поездки в страны, где вы находитесь в зоне риска получения определенных инфекционных заболеваний. Проконсультируйтесь с вашим врачом о любых специальных мерах предосторожности, которые вам может потребоваться принять перед поездкой за границу.

Посещение страны, пораженной вирусом Зика, как правило, не рекомендуется, если вы планируете беременность. Если вы или ваш партнер были в зоне поражения вирусом Зика, вы должны избегать попыток забеременеть, пока ваш врач не посоветует, что это безопасно для зачатия.

Генетическое консультирование при планировании беременности

Генетическое консультирование может быть рекомендовано некоторым женщинам или супружеским парам при планировании беременности. Генетическое консультирование включает в себя беседу с генетическими консультантами о вашем риске рождения ребенка с наследственным генетическим расстройством и последствиях этого состояния для вас и вашей семьи.

Во время генетического консультирования вам будут заданы подробные вопросы о вашем семейном анамнезе. Вас также спросят о любых предыдущих беременностях или выкидышах.

Причины, по которым вы можете обратиться за генетической консультацией перед беременностью, включают::

  • наличие в семейном анамнезе наследственного заболевания (например, муковисцидоза);
  • будучи выходцем из этнической группы, которая увеличивает ваш риск определенных генетических нарушений (таких как талассемия); и
  • испытывая трудности с зачатием или оставаясь беременной.

Скрининговые тесты на носительство могут быть предложены вам и вашему партнеру до того, как вы забеременеете. Ваш врач или генетический консультант объяснит эти тесты и то, что результаты будут означать для вас и будущих беременностей.

Планирование беременности у пожилых женщин

Средний возраст, который женщины имеют своего первого ребенка неуклонно растет в течение некоторого времени, со многими женщинами, откладывающими рождение детей и планирующих беременность в их 30-х или даже 40-х годах. однако, как только вы приближаетесь к своим 40 лет, ваши шансы забеременеть значительно уменьшаются по сравнению с тем, когда вы были моложе.

Большинство женщин в возрасте 35 лет и старше имеют нормальные беременности, но есть некоторые конкретные вещи, о которых вам нужно подумать, прежде чем забеременеть в этом возрасте.

Как только женщина достигает 35 лет, у нее появляется больше шансов на успех.:

  • проблемы с рождаемость, в том числе более длительная беременность;
  • выкидыш и потеря беременности;
  • преждевременные роды;
  • развитие диабета или высокого кровяного давления во время беременности;
  • роды путем кесарева сечения (операция по родоразрешению ребенка);
  • иметь ребенка с хромосомными проблемами, такими как синдром Дауна; и
  • имея многоплодную беременность (например, близнецы), которая увеличивает ваш риск различных проблем со здоровьем во время беременности и родов.

Некоторые исследования показали, что возраст отца на момент зачатия также влияет на здоровье детей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы установить, какое влияние возраст человека может оказать на здоровье его потомства.

Регулярная дородовая помощь от врача общей практики и гинеколога (врача, специализирующегося на беременности и родах) в любом возрасте дает вам наилучшие шансы иметь здоровую беременность. Дополнительные тесты во время ранней беременности могут быть предложены женщинам старше 35 лет.

Поделиться
Похожие записи