Дети и мамы
Назад

Стресс во время беременности: для мужчин

Опубликовано: 24.02.2020
0
43
Стресс во время беременности: для мужчин
  • Беременность может быть напряженным временем для вас и вашего партнера.
  • Если вы можете найти способы справиться со стрессом, это хорошо для вас, вашего партнера и вашего ребенка.
  • Поговорите с кем-то, кому Вы доверяете, и узнайте больше о том, чего ожидать от отцовства.
  • Если вы не справляетесь со стрессом или начинаете злиться, поговорите со своим врачом.

Почему мужчины могут испытывать стресс во время беременности

Мужчины, которые ожидают ребенка, могут обнаружить, что такие вещи, как денежные заботы, отношения и требования работы, вызывают у них много стресса.

Чтобы стать отцом, нужно многое изменить – часто все сразу. Вы можете быть обеспокоены тем, чтобы стать семейным кормильцем, или вы можете почувствовать, что не готовы заботиться о новорожденном. Вы также можете беспокоиться о «потере» времени для себя и своего партнера или делиться вниманием и любовью своего партнера с ребенком.

Как ваш стресс может повлиять на вашего партнера и ребенка

Вы можете подумать, что справляетесь со своим стрессом или что это просто «ваша проблема». Но слишком большой стресс может расстроить вас, и это может пролиться в ваши отношения с другими людьми. Вы можете быть более раздражительным и напряженным с другими и более склонны спорить со своим партнером.

Если вы используете алкоголь, курение или наркотики, чтобы справиться со стрессом, вы можете использовать их больше, чем обычно. Это может привести к еще большему напряжению и спорам.

Если ваш уровень стресса выходит из-под контроля, это может привести к стрессу в вашем беременном партнере. К сожалению, это также может повлиять на здоровье и развитие вашего ребенка. Например, стресс у беременных женщин связан с преждевременными родами, низкой массой тела ребенка и задержкой развития.

Сильный стресс у беременных женщин – который может быть вызван такими вещами, как разрыв брака, семейный конфликт, насилие в семье или нищета-может иметь негативные последствия для развития мозга вашего ребенка и других областей развития. Стресс также может повлиять на эмоции и поведение вашего ребенка в будущем.

Борьба со стрессом во время беременности для мужчин

Игнорирование вашего стресса не заставит его уйти. Это может накапливаться и становиться хуже для вас и окружающих вас людей.

Поиск путей преодоления жизненных стрессов полезен для вас, вашего партнера и вашего ребенка.

Вы можете начать с того, чтобы узнать больше о том, чего ожидать. Последствия стресса не так уж и плохи, если вы готовы И знаете, чего ожидать в первые несколько месяцев с вашим новым ребенком. Вы можете узнать, с помощью:

  • изучение нашего раздела новорожденных
  • чтение детских и родительских книг
  • сравнение мыслей с вашим партнером, семьей или друзьями, которые являются новыми папами
  • идешь в класс рождения только для мужчин, если он есть рядом с тобой.

Обсуждение вещей, которые вы могли бы подчеркнуть с людьми, которым Вы доверяете, — это хороший шаг. Это может быть сложно, потому что мужчины часто имеют меньше шансов поговорить с другими. Многим мужчинам также трудно говорить о своих страхах и эмоциях. Если вы можете преодолеть дискомфорт или неловкость, обмен тем, что происходит, может помочь вам понять реальные проблемы и решения.

Например, если вы испытываете стресс по поводу финансовой поддержки своей семьи, вы можете спросить другого отца о том, как он справляется с тем, чтобы быть кормильцем, если это его опыт. Он мог бы поделиться своими советами или догадками. Вы также можете получить практический и написать бюджет. Это может быть хорошим началом для обсуждения ваших привычек расходования и организации работы с вашим партнером.

Если вы не справляетесь со стрессом или вы расстраиваетесь или сердитесь на своего партнера или других людей, это хорошая идея, чтобы попросить о помощи. Вы можете поговорить со своим врачом-терапевтом.

То, что вы можете сделать

  • Подумайте о повседневных вещах, которые вы могли бы сделать, чтобы сделать вашу жизнь менее напряженной. Например, слушать музыку, чтобы выключить с работы, или выключить телефон после того, как вы вернетесь домой.
  • Прочитайте нашу статью о чувстве стресса.
  • Если вы действительно испытываете стресс, поговорите с кем – то, кому Вы доверяете, например, с членом семьи, другом или человеком, который ведет ваш класс рождения только для мужчин.
Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!

Вы должны быть залогинены, чтобы оставить комментарий.