Дети и мамы
Назад

18 домашних средств от запора во время беременности, причины и продукты, чтобы поесть

Опубликовано: 31.05.2020
0
92
18 домашних средств от запора во время беременности, причины и продукты, чтобы поесть

Когда становится немного трудно устранить некоторые вещества из вашего тела, это может означать, что у вас запор. Ваше тело претерпевает много изменений, когда вы беременны, и запор-это состояние, которое возникает в результате таких изменений.

Если вы беременны и чувствуете запор все время, вот некоторые домашние средства, которые могут помочь. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете использовать домашние средства, чтобы избавиться от запора во время беременности. Правильное питание во время беременности очень важно.

Как избавиться от запора во время беременности домашними средствами

1. Лимон

Лимон проявляет антиоксидантные свойства благодаря наличию витамина С. Он увеличивает выработку желчи в организме. Это, в свою очередь, помогает в лечении запоров.

Вам понадобиться

  • 1-2 ч.л. сока лимона
  • 1 стакан теплой воды
  • Мед (необязательно)

Что делать

  1. Добавьте сок лимона в стакан с теплой водой.
  2. Добавьте мед по вкусу и потребляйте его ежедневно.

Как Часто Делать

Делайте это 1-2 раза в день.

2. Апельсины

Апельсины являются отличными источниками пищевых волокон. Пищевые волокна могут помочь увеличить частоту стула у людей с запорами.

Употребляйте с осторожностью, если у вас аллергия на цитрусовые!

Вам понадобится

  • 1-2 апельсина

Что делать

  • Есть апельсин или два на ежедневной основе.

Как Часто Делать

Делайте это один раз в день.

3. Сливовый сок

Чернослив содержит соединение под названием сорбит. Это соединение проявляет слабительные свойства. Следовательно, чернослив может быть весьма эффективным средством для лечения запоров во время беременности.

Вам понадобится

  • 1 стакан сливового сока

Что делать

  1. Выпейте чашку сливового сока.
  2. Кроме того, вы также можете съесть чернослив вместо того, чтобы пить сок. Это полезней, т.к. содержит волокно, полезное для пищеварения.

Как Часто Делать

Делайте это, по крайней мере, 4 раза в день.

4. Льняное семя

Исследования показывают, что льняные семена проявляют слабительные свойства. Эти свойства могут помочь в облегчении запора во время беременности.

Вам понадобится

  • 1/2-2 ст. л. предварительно измельченных семян льна.

Что делать

  1. Потребляйте половину столовой ложки молотого льняного семени через ваш ежедневный рацион.
  2. Постепенно увеличьте потребление до двух столовых ложек.

Как Часто Делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: пейте достаточное количество воды, включая семена льна в свой рацион.

5. Шелуха Исфагулы

Шелуха Ispaghula (psyllium) является богатым источником пищевых волокон. При смешивании с водой он действует как мягкое слабительное и помогает смягчить стул. Это может помочь в облегчении запора и его симптомов.

Вам понадобится

  • 1 пакетик шелухи исфагула
  • 1 стакан воды

Что делать

  1. Добавьте один пакетик гранул шелухи ispaghula в стакан холодной воды.
  2. Хорошо перемешайте и немедленно употребите это.

Как Часто Делать

Делайте это 2 раза в день.

6. Эфирное масло Лимона или Мяты Перечной

Ароматерапевтический массаж с использованием эфирного масла мяты перечной или лимона может помочь смягчить воздействие фекалий и вылечить запор.

Вам понадобится

  • 1-2 капли эфирного масла лимона / мяты перечной
  • 1 чайная ложка любого масла-носителя (оливковое или миндальное)

Что делать

  1. Смешайте эфирное масло с маслом-носителем по вашему выбору.
  2. Помассируйте эту смесь на животе.

Как Часто Делать

Делайте это один раз в день.

7. Киви

Киви имеют высокое содержание воды и пищевых волокон. Он может заставить кишечник двигаться и функционировать гладко. Это может сделать киви одним из лучших средств от запоров.

Вам понадобится

  • 1 киви

Что делать

  • Ешьте киви ежедневно.

Как Часто Делать

Делайте это один раз в день.

8. Витамин C

Витамин С проявляет слабительную активность. Следовательно, он может быть пригоден для лечения запоров. Употребление цитрусовых фруктов и соков может помочь в лечении запоров.

Примечание: проконсультируйтесь с врачом перед приемом дополнительных добавок витамина С, поскольку потребление витамина С не должно превышать 6000 мг в день для беременных женщин.

9. Йогурт

Йогурт является богатым источником пробиотиков, которые помогают пищеварению, изменяя микробиоту в кишечнике. Это может помочь в лечении запоров у беременных женщин.

Вам понадобится

  • 1 стакан простого натурального йогурта

Что делать

  • Съешьте чашку простого йогурта.

Как Часто Делать

Делайте это один раз в день.

10. Яблочный сок

Яблоки содержат натуральное волокно, называемое пектином. Это волокно способствует движению кишечника. Следовательно, он может помочь в лечении запоров.

Вам понадобится

  • 1 яблоко
  • 1 стакан теплой воды

Что делать

  1. Нарежьте яблоко на мелкие кусочки и смешайте его с чашкой теплой воды.
  2. Выпейте этот сок.

Совет: не чистите яблоко от кожуры.

Как Часто Делать

Делайте это один раз в день.

11. Яблочный уксус

Неофициальные сведения предполагают, что уксусная кислота, присутствующая в яблочном уксусе, может улучшить пищеварение. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Вам понадобится

  • 1 ст. л. яблочного уксуса
  • 1 ст. л. меда
  • 1 стакан теплой воды

Что делать

  1. Добавьте по столовой ложке меда и яблочного уксуса в стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешайте и употребите этот раствор.

Как Часто Делать

Пейте это каждое утро и вечером, пока вы не увидите улучшение в вашем состоянии.

12. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит среднецепочечные жирные кислоты, которые усиливают обмен веществ. Это может помочь в стимулировании движения кишечника.

Вам понадобится

  • 1-2 ст. л. кокосового масла

Что делать

  1. Потребляйте по столовой ложке кокосового масла ежедневно.
  2. Вы можете или добавить его к вашим салатам или уничтожить его сразу.

Как Часто Делать

Делайте это 2 раза в день.

13. Семена Чиа

Семена чиа являются богатыми источниками пищевых волокон. Это волокно помогает движению кишечника. Следовательно, семена чиа могут помочь в лечении запоров.

Вам понадобится

  • 1 1/2 столовой ложки семян чиа
  • 1 стакан сока или молока

Что делать

  1. Дайте семенам чиа замочиться в воде в течение 30 минут.
  2. Добавьте пропитанные семена чиа в ваш любимый напиток и есть его.

Как Часто Делать

Делайте это один раз в день.

14. Клюквенный сок

Клюква является хорошим источником пищевых волокон. Это может сделать клюкву эффективным натуральным средством от запоров во время беременности.

Вам понадобится

  • 1 стакан несладкого клюквенного сока

Что делать

  • Выпейте стакан клюквенного сока.

Как Часто Делать

Делайте это один раз в день.

15. Английская соль

Сульфат магния присутствующий в соли Epsom показывает слабительное действие. Это может помочь в лечении запоров.

Вам понадобится

  • 1 стакан английской соли
  • Вода

Что делать

  1. Добавьте чашку английской соли в ванну.
  2. Понежьтесь и расслабьтесь в нем в течение 15-20 минут.

Как Часто Делать

Делайте это по крайней мере 3 раза в неделю.

16. Зеленый чай

Кофеин, присутствующий в зеленом чае, обладает мягкими слабительными свойствами. Это может помочь в облегчении запора.

Вам понадобится

  • 1 чайная ложка зеленого чайного листа
  • 1 стакан воды
  • Мед (необязательно)

Что делать

  1. Добавьте листья зеленого чая в чашку с горячей водой и залейте их отваром на 5-10 минут.
  2. Процедите и выпейте чай, прежде чем он остынет.
  3. Вы также можете добавить мед для аромата.

Как Часто Делать

Делайте это 1-2 раза в день.

17. Виноград

Виноград богат пищевыми волокнами. Это может помочь в облегчении запора.

Вам понадобится

  • 1 стакан винограда

Что делать

  • Съешьте небольшую чашечку свежего винограда.

Как Часто Делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: беременным женщинам рекомендуется употреблять виноград в умеренных количествах из-за наличия в них ресвератрола. Лучше всего вообще избегать винограда в последнем триместре беременности.

18. Бананы

Бананы являются богатыми источниками пищевых волокон и других питательных веществ. Следовательно, бананы могут быть хорошим вариантом лечения запора и его симптомов во время беременности.

Вам понадобится

  • 1 банан

Что делать

  • Съешь банан.

Как Часто Делать

Ешьте банан 2 раза в день.

Надлежащее использование этих средств может привести к положительному эффекту и облегчить запор. Тем не менее, запор довольно часто встречается у беременных женщин. Разумно принять некоторые дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать его повторения. Следующие профилактические советы могут помочь в предотвращении возникновения запоров во время беременности.

Профилактические советы для облегчения запоров во время беременности

  • Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой.
  • Оставайтесь увлажненными, выпивая много жидкости в виде воды и свежих соков.
  • Продолжайте двигаться и предавайтесь нежным упражнениям и йоге.
  • Избегайте использования слабительных, так как они могут вызвать сокращение матки вместе с сокращением кишечника.

Ниже обсуждаются причины возникновения запоров во время беременности.

Причины запора во время беременности

Запоры во время беременности в основном вызваны гормональными изменениями. Беременность часто сопровождается повышением уровня гормона прогестерона. Это вызывает расслабление всех мышц в организме, в том числе мышц кишечника. Расслабленные мышцы кишечника означают более медленное пищеварение, и это может привести к запорам.

Кроме того, давление на матку из-за растущего плода и железа в пренатальных витаминных добавках также может вызвать запор во время беременности. Считается, что добавки железа замедляют пищеварение, прилипая к непереваренным веществам в организме, что приводит к запорам.

Теперь, когда мы хорошо знаем, что вызывает запор во время беременности, давайте рассмотрим общие симптомы, сопровождающие это состояние.

Симптомы запора во время беременности

Некоторые из наиболее распространенных симптомов запора во время беременности включают в себя:

  • Уменьшенные движения кишечника.
  • Фекалии становятся твердыми, что затрудняет их прохождение.
  • Снижение аппетита.
  • Вздутие живота и боль.
  • Пятна крови в стуле в результате травмы прямой кишки из-за твердых фекалий.

Запор-это вообще утомительное состояние. Во время беременности это может сказаться на вашем здоровье. Читайте дальше, чтобы узнать, когда это происходит, так что вы готовы иметь дело с ним.

Когда происходит запор во время беременности?

Установлено, что запор поражает целых 3 из 4 беременных женщин. Это может произойти в первом триместре, но также может появиться, как только вы забеременеете.

Однако установлено, что гормон, который вызывает запор, увеличивает его уровень в 9-й и 32-й неделях беременности. Это обычно период, когда он может ударить вас очень сильно. Запор может также развиться в конце беременности, вследствие увеличения матки и последующего давления на кишечник.

Лучше всего сразу обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать тяжелых побочных эффектов.

Побочные эффекты запоров во время беременности

Ниже приведены побочные эффекты, которые могут возникнуть при беременности и запоре. В некоторых случаях они могут даже вызвать неотложную медицинскую помощь.

  • Сильная боль
  • Повторяющееся ректальное кровотечение
  • Геморрой

Осложнения, которые возникают при запоре во время беременности, могут быть очень раздражающими и болезненными в долгосрочной перспективе. Если вы находитесь среди тех, у кого развился запор во время беременности, начните использовать описанные здесь средства после консультации с вашим врачом, чтобы получить облегчение.

Ответы эксперта на вопросы читателей

Что нужно есть при запорах во время беременности?

Беременные женщины должны стараться включать в свой рацион богатые клетчаткой продукты, такие как зерновые, фрукты, овощи и бобы, чтобы бороться с запорами.

Какие лекарства безопасны при запорах во время беременности?

Беременным женщинам строго рекомендуется не принимать слабительные препараты, так как они могут вызвать сокращения матки. Это, в свою очередь, может привести к выкидышу.

Поделиться
Похожие записи